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Susanne

Eat healthy Über den Tellerrand ...

How not to die – Jedes Böhnchen… :)

Ich finde es toll dass wir mittlerweile ein riesiges Wissen haben wie wir uns helfen können. Welche Nahrungsmittel schlimme Dinge in unserem Körper verhindern oder besser machen können. Und wie einfach es doch eigentlich ist, ein paar Böhnchen, Linsen, mehr Haferflocken, Leinsamen, Nüsse und…

26. Januar 2020
Eat healthy Über den Tellerrand ...

„How not to die“ – a Heartbeat!

Wir haben hier die Wahl, indem wir auf Transfette, gesättigte Fette und Lebensmittel voller Cholesterin verzichten. Der einzige Faktor der zu den Ablagerungen in unseren Arterien führt ist ein zu hoher LDL-Cholesterinwert in unserem Blut. LDL wird auch als das "böse" Cholesterin bezeichnet, weil…

17. Januar 2020
Eat healthy Über den Tellerrand ...

„How not to die“ – Teil 1

Jeder ist selbst für sich verantwortlich – die meisten hören aber auf, "weiterzudenken", wenn der Arzt Medikament X oder Y verschrieben hat. Man soll natürlich nicht anzweifeln, was der Arzt sagt! Aber trotz allem kann man sich mehr informieren, über den Tellerrand hinausblicken und…

16. Januar 2020
Eat healthy Move Lots

Willkommen zu etwas Neuem!

Vielleicht hast Du auch schon vom #veganuary gehört, der momentan überall Thema ist? Im Jahr 2018 hat der Durchschnittsdeutsche 60,2 Kilo Fleisch verzehrt. Das ist ganz schön viel, quasi in Kilo ein bisschen mehr als "Ich" selbst. Krass, oder? Wenn das nur ein bisschen…

12. Januar 2020
Über den Tellerrand ...

Das sind die Hormone …

.... Spasseshalber habe ich mir die App "Codecheck" heruntergeladen und mal geschaut, was in den Friseur- und auch in anderen "bewährten" Haarpflegeprodukten enthalten ist, die ja in sehr sehr vielen Haushalten im Badezimmer stehen. Schockierend war trotzdem wieder einmal, dass JEDES konventionelle Haarpflegeprodukt (Shampoo,…

17. Dezember 2019
Eat healthy Über den Tellerrand ...

EIGENTLICH UNFASSBAR…

Wenn man sich mal überlegt wie das alles ineinander greift, wie die Umwelt durch den Einsatz von Pestiziden leidet, und unser eigener Körper Schaden nehmen kann von dem, was wir reihenweise im Supermarkt um die Ecke konsumieren können, dann möchte man einfach ungläubig den…

9. Dezember 2019
Eat healthy

Glühwein, Lebkuchen und Spekulatius :)

Wusstest Du, dass ein Kilo Fett ca. 7000 Kalorien sind? Eine Stunde strammes Joggen verbrennt im Schnitt ca. 500 Kalorien, je nach Größe, Gewicht und Schnelligkeit des Läufers. Das sind 14 Stunden joggen für ein Kilo, dass Du verlieren möchtest :)! Huhuuuuu! Andersherum aber: 100…

4. Dezember 2019
Eat healthy Über den Tellerrand ...

Es bewegt sich was :)

Ich hatte aber auch gegenteilige Gespräche und irgendwie finde ich es immer wieder sehr traurig zu hören, dass in unserer Gesellschaft immer wie selbstverständlich davon ausgegangen wird, dass man, wenn man älter wird, halt Krankheiten bekommt. Das Diabetes und dessen Folgen, hohes Cholesterin, Gicht,…

25. November 2019
Eat healthy

Clean Eating mit Convenicene Food?!

Auch bei uns ist manchmal die Zeit eng und ich muss schauen wie ich in kurzer Zeit etwas Gesundes in Bio-Qualität auf den Teller zaubere … Sei es mittags, wenn mein Mann Sebastian zum Essen schnell nach Hause kommt und ich vorher kaum vom…

11. November 2019
Eat healthy

Fructose – ist aus Früchten und damit gesund, ODER?

Ein bisschen irreführend ist es schon, wir hören das Wort Fruchtzucker und verbinden damit automatisch etwas Gutes für unseren Körper. Allerdings kann ein "zuviel" langfristig schwere Schäden an Deiner Gesundheit anrichten. Ein Überkonsum kommt jedoch meist nicht durch den Verzehr von frischem Obst zustande, sondern…

5. November 2019
Eat healthy Move Lots

Ich esse doch kaum was!

Ich esse doch kaum was! Und trotzdem nehme ich irgendwie nicht ab :( Dieses Problem haben denke ich viele Abnehmwillige. Das Ziel ist eigentlich auch nicht, einfach nur abzunehmen. Dein Ziel sollte sein, SCHLANK, FIT und GESUND zu sein. Schaffe Dir einen gesunden Lebensstil mit…

4. November 2019
Eat healthy Über den Tellerrand ...

Eat more plants :)

Letztens hat mir ein Freund per Whatsapp einen "Antivegan"-Witz geschickt und vorsichtig dazu gefragt, ob das ok ist und ich ein "Spass-verstehender Veganer" wäre :). Mir ist dadurch mal wieder bewusst geworden, was für ein schlechtes Image dieses Wort eigentlich hat. Wenn ich ganz…

3. November 2019
Move Lots

Mach Dir Mukkis :)

Fakt ist tatsächlich eins: Wenn Du weisst dass Dein Körper stark ist und Kraft hat, dann überträgt sich dieses Wissen automatisch auf Dein Selbstbewußtsein. Du wirst stolz auf das, was Du leisten kannst und ruhst mehr in Deiner eigenen Kraft. Eben auch im übertragenen…

31. Oktober 2019
Eat healthy Love the Dog

Hunger, Lust oder Frust?

Dein Körper signalisiert Dir im Normalfall sehr deutlich, wann er satt und zufrieden ist. Wenn Du auf dieses Signal hörst, dann bist Du auf einem guten Weg zum "intuitiven Essen". Wenn Du dieses Signal übergehst und immer weiter isst, sind die zusätzlichen Ringe um…

29. Oktober 2019
Eat healthy

Kuh oder Kichererbse?

Schau Dir mal einen Bullen oder einen Gorilla an! Die essen gefühlt den ganzen Tag nur Gras und Blätter ... und sind trotzdem richtige Ochsen :). Auch der stärkste Mann der Welt, #patrickbaboumian ernährt sich ausschliesslich pflanzlich, genau wie Lewis Hamilton und Mike Tyson.…

28. Oktober 2019
Eat healthy Love the Dog Move Lots

Was investieren wir eigentlich …

Wenn wir mal überlegen, wieviel Zeit und Geld wir in Schuhe, Klamotten, Jacken, Schmuck, Handtaschen für die Mädels, Make-Up, Friseurbesuche, vielleicht sogar kleine Beauty-Tuningmaßnahmen investieren, dann kommt da sicherlich einiges zusammen. Und, heruntergebrochen, haben alle diese Dinge nur ein Ziel ... wir möchten uns wohlfühlen…

27. Oktober 2019
Eat healthy

DEIN ZWEITES GEHIRN?

Die Darmforschung ist gefühlt noch ziemlich am Anfang. Die komplexen Zusammenhänge zwischen unserer Ernährung, unserer Verdauung und unserem Gehirn sind extrem faszinierend. Wenn man sich aber mal die Sprüche "Schmetterlinge im Bauch", "etwas schlägt Dir auf den Magen" oder "aus dem Bauch heraus" genau…

24. Oktober 2019
Eat healthy

Für Dein Immunsystem – Esse bunt!

Du greifst oft aus Zeitmangel zu Fastfood oder isst gern Convenience Food? Dazu eine Handvoll Süßigkeiten und vielleicht noch eine schöne, kalte Coke? Zum einen passt sich nach einer Weile, die Du diese Ernährung praktizierst, sicherlich Deine Optik etwas daran an :) Gerade Zucker führt…

22. Oktober 2019