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Move Lots

Eat healthy Move Lots

Willkommen zu etwas Neuem!

Vielleicht hast Du auch schon vom #veganuary gehört, der momentan überall Thema ist? Im Jahr 2018 hat der Durchschnittsdeutsche 60,2 Kilo Fleisch verzehrt. Das ist ganz schön viel, quasi in Kilo ein bisschen mehr als "Ich" selbst. Krass, oder? Wenn das nur ein bisschen…

12. Januar 2020
Eat healthy Move Lots

Ich esse doch kaum was!

Ich esse doch kaum was! Und trotzdem nehme ich irgendwie nicht ab :( Dieses Problem haben denke ich viele Abnehmwillige. Das Ziel ist eigentlich auch nicht, einfach nur abzunehmen. Dein Ziel sollte sein, SCHLANK, FIT und GESUND zu sein. Schaffe Dir einen gesunden Lebensstil mit…

4. November 2019
Move Lots

Mach Dir Mukkis :)

Fakt ist tatsächlich eins: Wenn Du weisst dass Dein Körper stark ist und Kraft hat, dann überträgt sich dieses Wissen automatisch auf Dein Selbstbewußtsein. Du wirst stolz auf das, was Du leisten kannst und ruhst mehr in Deiner eigenen Kraft. Eben auch im übertragenen…

31. Oktober 2019
Eat healthy Love the Dog Move Lots

Was investieren wir eigentlich …

Wenn wir mal überlegen, wieviel Zeit und Geld wir in Schuhe, Klamotten, Jacken, Schmuck, Handtaschen für die Mädels, Make-Up, Friseurbesuche, vielleicht sogar kleine Beauty-Tuningmaßnahmen investieren, dann kommt da sicherlich einiges zusammen. Und, heruntergebrochen, haben alle diese Dinge nur ein Ziel ... wir möchten uns wohlfühlen…

27. Oktober 2019
Love the Dog Move Lots

Aktiver Seelenstreichler :)

Die blöde Kollegin und der ätzende Chef haben Dich den ganzen Tag aufgeregt. Dazu tausend unmögliche Deadlines, der Stau auf dem Heimweg und dann noch der nörgelnde Partner zuhause. Glückwunsch. Wenn Du mit so einer Stimmung im Auto sitzt und das Antistresshormon Cortisol den…

19. Oktober 2019
Eat healthy Move Lots

Wie sieht mein typischer Tag aus?

Ich kaufe in der Regel 2x in der Woche frisches Obst und Gemüse ein, davon einmal Samstags, und habe immer die Basics im Haushalt, die wir so benötigen, wie z.B. Linsen, Süsskartoffeln, Raps-, Lein- und Olivenöl, Haferflocken, Leinsamen, Kichererbsen, Seitan, Tomatenmark, Gewürze, Nudeln…

17. Oktober 2019
Eat healthy Move Lots

Es ist ein Lebensstil …

Das fit- und gesund-Thema ist ein Lebensstil. Und eine Reise, die Dich Dein ganzes Leben lang begleiten wird. Du entscheidest Dich im Prinzip jeden Tag wieder neu dafür. Mit der Wahl Deiner Ernährung, oder der Bewegung die Du in Deinen Alltag einbaust.…

11. Oktober 2019
Move Lots

Krafttraining? Ich will doch nicht aussehen wie Hulk!

Je höher der Anteil Deiner Muskelmasse ist, desto höher ist auch Dein Grundumsatz. Das bedeutet, dass du mehr Kalorien verbrauchst, auch wenn Du gar nichts tust, außer auf der Couch zu liegen. Muskelmasse verbrennt einfach mehr Kalorien als Fettmasse.…

7. Oktober 2019
Move Lots

Schweinehund besiegt!

Versuche mal in Dich reinzuhorchen, was Dir Spass machen würde. Suche Dir eine Ausdauersportart aus, wie z.B. Joggen oder Schwimmen. Im besten Fall kombinierst Du diese mit regelmäßigem Krafttraining. Auf diese Weise hast Du ein ausgewogenes Training, denn der Muskelaufbau ist sehr wichtig und…

6. Oktober 2019
Move Lots

Es geht ja nicht nur drum, alt zu werden.

Wir legen jetzt die Weichen für unser gesundes Altwerden. Auch wenn wir uns in unseren jungen Jahren natürlich nicht angesprochen fühlen und denken dass wir immer so fit und aktiv wie heute sein werden.…

27. September 2019
Move Lots

20 Minuten Bewegung am Tag! Machbar, oder?

Hier geht es nicht um akute Entzündungen, die zum Beispiel entstehen wenn Du Dir in den Finger geschnitten hast, sondern um chronische Entzündungen die schleichend in deinem Körper stattfinden. …

27. September 2019