• Love the Dog Move Lots

    Aktiver Seelenstreichler :)

    Die blöde Kollegin und der ätzende Chef haben Dich den ganzen Tag aufgeregt. Dazu tausend unmögliche Deadlines, der Stau auf dem Heimweg und dann noch der nörgelnde Partner zuhause. Glückwunsch. Wenn Du mit so…

    19. Oktober 2019
  • Eat healthy Move Lots

    Wie sieht mein typischer Tag aus?

    Ich kaufe in der Regel 2x in der Woche frisches Obst und Gemüse ein, davon einmal Samstags, und habe immer die Basics im Haushalt, die wir so benötigen, wie z.B. Linsen, Süsskartoffeln, Raps-,…

    17. Oktober 2019
  • Eat healthy

    Das grüne Blut der Pflanzen …

    Wie bekommst Du jetzt mehr Chlorophyll in Deinem Alltag unter? Ich schaue zum Beispiel, dass ich unter jedes Essen eine Handvoll frischen Bio-Rucola oder -Blattspinat mische. Schnipple Dir morgens auf Dein Frühstück eine Kiwi…

    17. Oktober 2019
  • Eat healthy

    Abnehmen bedeutet Verzicht?

    Das Ziel ist doch vielmehr, nicht einen dürren, sondern einen fitten und gesunden Körper zu haben – dem man im besten Fall noch ansieht dass man mit ihm Sport macht. Und in diesem Körper…

    15. Oktober 2019
  • Eat healthy

    Sind wir alle rundum versorgt?

    die sich morgens ein Stück Plunder und einen Streusel reinpfeiffen, mittags in der Kantine Pommes mit einem panierten Schnitzel und einem in Joghurtdressing ertrunkenen Beilagensalat essen, und abends dann beherzt bei Weißmehlbrötchen mit Aufschnitt…

    14. Oktober 2019
  • Eat healthy Move Lots

    Es ist ein Lebensstil …

    Das fit- und gesund-Thema ist ein Lebensstil. Und eine Reise, die Dich Dein ganzes Leben lang begleiten wird. Du entscheidest Dich im Prinzip jeden Tag wieder neu dafür. Mit der Wahl Deiner Ernährung, oder…

    11. Oktober 2019
  • Love the Dog

    Lebe im JETZT!

    Was dabei völlig hintenrunterfällt ist unser Leben im JETZT. Oft sind wir mit den Gedanken in der Vergangenheit, kreiseln uns ein in Dinge über die wir uns geärgert haben, lassen diese nicht los…

    8. Oktober 2019
  • Move Lots

    Schweinehund besiegt!

    Versuche mal in Dich reinzuhorchen, was Dir Spass machen würde. Suche Dir eine Ausdauersportart aus, wie z.B. Joggen oder Schwimmen. Im besten Fall kombinierst Du diese mit regelmäßigem Krafttraining. Auf diese Weise hast Du…

    6. Oktober 2019
  • Eat healthy

    Something sweet!

    n paar Walnüsse, und schwupp hast Du ein Schüsselchen mit gesundem Eiweiß und ungesättigten Fettsäuren aus den Nüssen und der Erdnussbutter, Ballaststoffen in Form von Pektinen aus dem Apfel (hilft z.B. bei hohem Cholesterin…

    5. Oktober 2019
  • Love the Dog

    Einfach mal dankbar sein :)

    Ein schöner blauer Himmel, der leckere Tee, ein gutes Gespräch oder ein Wahnsinns-Sonnenuntergang. So Kleinigkeiten, die nichts kosten, aber unser Leben absolut lebenswert machen und bereichern sehen wir zu oft als selbstverständlich an, oder…

    30. September 2019
  • Eat healthy

    16:8 – Ein paar Stunden für Deine Gesundheit

    Praktischerweise werden die Teile in unseren Zellen die „Müll“ sind verwertet, so dass sie für uns nicht mehr gefährlich werden können. So wird das Risiko für viele Krankheiten extem verringert. Da wir ja…

    29. September 2019
  • Über den Tellerrand ...

    NEEDFUL LINKS

    Hier eine kleine Linksammlung die von Dinge die Du vielleicht interessant findest! FILME UND DOKUMENTATIONEN Die beiden Filme „Gabel statt Skalpell“ und „Gamechangers“ sind sehr sehenswert. Einfach mal in die Trailer schauen: Gabel statt…

    29. September 2019
  • Eat healthy

    Der Treibstoff für Deinen Traumkörper!

    Wenn Du anfängst gesund zu essen und darauf zu achten dass Du Deinem Körper gibst was er braucht wird er reagieren. Du fühlst dich leichter, wirst fitter und gesünder. Ernährung ist der Treibstoff den…

    27. September 2019
  • Eat healthy

    Bio oder nicht Bio?

    Eigentlich keine Frage, oder? Es ist wahrscheinlich so 5 Jahre her, als ich mit Anton Gassi war und irgendwie nur nebenher bemerkt habe dass etwas weiter weg ein Landwirt am Spritzen seines Feldes war.…

    27. September 2019
  • Move Lots

    Es geht ja nicht nur drum, alt zu werden.

    Wir legen jetzt die Weichen für unser gesundes Altwerden. Auch wenn wir uns in unseren jungen Jahren natürlich nicht angesprochen fühlen und denken dass wir immer so fit und aktiv wie heute sein werden.…

    27. September 2019