So kannst Du mich buchen

Wenn ….

• Du Keine Lust mehr hast, von einer Diät zur nächsten zu leben
• Du vom ständigen Jojo-Effekt völlig genervt bist
• Du vor lauter Ratschlägen gar keine Ahnung mehr hast, welche Ernährung gut oder schlecht ist
• Du keine Idee hast, wie Du Deine Küche mit den richtigen Basics ausstatten kannst die Dir ermöglichen, im Alltag schnell und gesund zu kochen
• Du nicht mehr auf Deinen Körper hörst sondern nur noch Punkte und Kalorien zählst
• Dein Sportprogramm zwanghaft ist und nur noch auf das Kaloriendefizit ausgerichtet ist
• Du manchmal allein an dieser Herausforderung verzweifelst und jemanden brauchst, der Dich immer wieder zurück auf den richtigen Weg holt
• oder Du jemanden brauchst der Dich beim Einkaufen begleitet, Dir zeigt wie Du aus den Sachen gesunde Mahlzeiten zubereitest und Dich dann noch zur Bewegung anschiebt
• Du ernährungsbedingte Erkrankungen wie zum Beispiel Bluthochdruck, zu hohen Cholesterin, Übergewicht, Diabetes Mellitus Typ II vermeiden möchtest

…. dann melde Dich einfach bei mir.
Gemeinsam können wir an Deinen individuellen Zielen arbeiten, und zwar so, dass es optimal in Deinen Lebensplan passt.
Egal ob persönlich, am Telefon oder via Skype, ich kann Dich auf vielen Wegen unterstützen und Dir meine Hilfe anbieten.

Bei einem kostenlosen 20-minütigen telefonischen Erstgespräch können wir uns gegenseitig beschnuppern und Du kannst beurteilen ob Dir meine Hilfe zusagen würde. Wenn ja schicke ich Dir per Email einen Fragebogen zu, den Du mir bitte mit Deinen Angaben ausgefüllt zurücksendest, so dass ich besser beurteilen kann wo es bei dir „hängt“.

Buche einen EINMALIGEN ANSTOß als Kickoff-Sitzung per Skype oder Telefon
Du bist schon auf dem richtigen Weg zum neuen Lebensstil, weißt schon vieles, brauchst aber noch ein bisschen Feintuning oder Motivation für die weitere Umsetzung? Ich schicke Dir einen Word-Fragebogen zu Deiner Ernährung und Deinem Bewegungspensum zu. Diesen schickst Du mir ausgefüllt zurück und ich analysiere Deine Angaben.
Im Anschluss telefonieren oder skypen wir, und ich helfe Dir, deine Probleme anzugehen, gebe Dir praktische Tipps zu Deiner Ernährung und Deinem Bewegungspensum.
Deine Einzelsitzung dauert 50 Minuten und liegt bei 55 €.

Du startest bei Null, möchtest das Thema ernsthaft angehen und Dich über ein paar Wochen
regelmäßig begleiten und motivieren lassen?

Step 1:
Kostenloses Erstgespräch ca. 20 Minuten

Step 2:

Ich schicke Dir einen Word-Fragebogen zu Deiner Ernährung und Deinem Bewegungspensum zu. Diesen schickst Du mir ausgefüllt zurück, so dass ich Deine Angaben analysieren kann.

Step 3:
Persönliches Treffen, ca. 2-3 Stunden Küchenmanagement, Einkaufsverhalten
• Wir starten in Deiner Küche und sortieren aus, was Du für Deinen gesunden Lebensstil nicht mehr benötigst.
• Im Anschluss gehen wir zusammen in Deinen Supermarkt einkaufen, ich erkläre Dir, welche Basics Du Dir zulegst und was Du mit ihnen anfangen kannst.
• Ich gebe Dir praktische Tipps, wie Du Deinen Alltag bewegter und aktiver gestaltest.
Im Zuge dieses Treffens bekommst Du nebenher eine Vielzahl von Informationen zum Thema Ernährung, Bewegung, die Auswirkungen auf Deine Gesundheit und Deinen Stoffwechsel.
Preis: pauschal 120 €
Bei einer einfachen Anfahrt von mehr als 20 km berechne ich Dir 30 Cent pro Kilometer, ich möchte an der Fahrt nichts verdienen, aber natürlich auch nicht drauflegen.

Der alte Spruch „Bauchmuskeln werden in der Küche gemacht“ ist definitiv wahr. Und jetzt möchtest Du einen individuell auf Dich und Deine Bedürfnisse zugeschnittenen Ernährungsplan bekommen, der Dich nicht hungrig zurücklässt oder Dich in Heißhungerattacken leitet? Na klar! Fülle Dein Ernährungsprotokoll und einen Fragebogen aus, danach stelle ich Dir Deinen persönlichen Plan für eine Woche inkl. Rezepten zusammen.
Kostenpunkt: 35,00 €.

Du möchtest noch ein bisschen mehr Hilfe?
Step 4:

Wie bleibe ich am Ball und mache das neu-gelernte zu meiner festen Gewohnheit?
• Hierzu telefonieren oder skypen wir einmal die Woche, Du berichtest, wie Du klarkommst, was die Herausforderungen und Probleme sind, und was gut gelaufen ist.
• Zeitgleich bin ich die Woche über per WhatsApp und Email für Dich erreichbar, helfen Dir bei Fragen, etwaigen Hürden und nehme Dich bei der Umsetzung Deines neuen Lebensstils konsequent an die Hand.
Geschätzter Zeitaufwand pro Woche: ca. 3-4 Stunden, pauschal 80 €

Ich freue mich auf Deine Kontaktaufnahme! Bis bald 🙂

Deine Susanne